HOME > 新着情報

新着情報

呼吸に注意!

 整体院に来られる方は、肩こり頭痛を訴えて来られることが多いのですが、そういった方々を診ていて思うのは、ほとんどの方の呼吸が浅いということです。深い呼吸が体に良いことは皆さん分かっていらっしゃるのですが、深呼吸してみてくださいと言っても、本人は深く呼吸しているつもりでも、傍目から見るとかなり浅い呼吸になっています。
 
 呼吸が浅くなると、血液中の酸素が少なくなり身体の隅々に酸素が行き渡らなくなりますから、筋肉が硬くなり、前述のような肩こり頭痛をはじめ、頭がぼうっとしたり、気持がふさぐ鬱のような精神症状、冷えなどに悩まされることになります。
 
 この様な事にならないために、姿勢に気をつけ胸を圧迫しないことが大切です。前回のニュースレターでお伝えしたスマホ首になるような姿勢にも気をつけたいものです。
 また、考えごとをしたりパソコンなどで仕事に集中している時、ゲーム等に熱中している時などに息を詰めていたり、身体に力が入り過ぎていたりすることも、呼吸を浅くして体を固める原因になります。適度な休息を心掛けましょう。
 
 そして、固まってしまった時は軽い運動など身体を動かすことも大切です。走ったり少し激しい運動をした後に息が荒くなるのは、足りない酸素を多く取り込もうとして肺の動きが活発になる、身体の働きです。人間は本来、身体に必要な酸素を補うのに十分な深い呼吸が出来るようになっているはずなのですが、あまり身体を動さないで、悪い姿勢でじっと固まっていると、横隔膜が硬くなり、最低限必要な量の呼吸しかできなくなってしまいます。人間は動くものだということを忘れないで体を動かしましょう。
 
 それでも身体が固まりすぎていて無理をすると体を痛める可能性もあります。意識しても正しい姿勢にすることができない、忙しくて身体を休める暇もない、というように、自分でどうしようもない場合は、整体院にかかるなど、誰かの手を借りて正常な状態に体を戻すことも時には必要かもしれません。
 20170402115441-b45cfcc5de591ae08a3599a38d1bd2b0bf2cab05.jpg
 リンパ整体院かえるでも、呼吸に問題があると思われる方には横隔膜を緩める施術を行っていますが、施術後は呼吸がかなり楽になり、頭がハッキリして視界が開けた感じがすると皆さん言われます。胸部が緩むことによって、姿勢も良くなり気分も明るくなります。
 リンパ整体院かえるで呼吸を楽にして、新しい気分で春を迎えてみてはいかがでしょうか!

一緒に気功をしてみませんか?

 同じ東洋医学ということで整体と結びつきの深い気功ですが、自分の鍛錬や健康法として行われるものが内気功、治療としての気功を外気功と言います。
 リンパ整体院かえるでも、少しだけ施術の中に取り入れたりしているのですが、目に見える効果が出るまでには、ある程度の鍛錬が必要です。まだ今は修業中で宣伝していませんが、時として効果を発揮する時もあります。その内気功の鍛錬を毎日継続的ににやりたいと思いながらも、ついつい他のことを優先にしてしまうので、毎日、決まった時間に30分程度行うことにしました。そこで、もしご興味のある方があれば、一緒に行えたら、と思います。皆さんをお誘いすることで、自分がサボらずに行うことにもつながりますし、気功の氣は大勢で一緒に行った方が多くの気が流れるので、効果も高まります。
  そして、実は皆さんのためにもなります。氣功師の人は、凄い氣のパワーを送れるので、それだけでいろいろなものを改善できてしまいますが、我々はそこまでのパワーはありません。でも、施術を受ける側に氣を受け取るアンテナがしっかり立っていれば、少しの氣でも受け取って症状の改善を図れる、というのはこれまでの経験から感じています。
 ですので、ぜひ皆さんにもそういう意味でも一緒に氣功が出来たら嬉しく思います。
  正式には2月より毎日9時半~komorebi.jpg10時まで行います。ただ、お休みの日や出張レッスンで朝から出掛けてしまう日は出来ないこともあるので、来てみようと思う時は、事前に確認してもらった方がよいと思います。
 10時から施術を受ける予約をされている方は、ぜひ早く来て氣功をしてから整体を受けてみてください。施術の効果もかなり高くなります。
 費用などは掛かりません。都合のつく時に来て頂きビデオを見ながら一緒に氣の鍛錬をして頂けたらと思います。 ぜひ、皆さんの健康にぜひお役立てください。



楽天ペイ アプリ決済できるようになりました

 これまで、施術代金の支払い方法は、現金とカード支払いのみでしたが、楽天ペイでも出来るようになりました。
 まだ、普及しているとは言えないと思いますが、スマホをお使いの方が、アプリをダウンロードして頂き、カード情報を登録して頂くことで、手間なくカード払いできるというものです。
 店のタブレット端末に代金を入力し表示されるQRコードを読取って頂く「QRペイ」と、お客様がご自身のスマホに代金を入力し決済する「セルフペイ」の2つの方法があります。
 お客様は、楽天会員IDに登録されているクレジットカードと貯まっている楽天スーパーポイントを組み合わせて支払うことが出来ます。
 楽天ペイアプリでの決済では、決済金額の0.5%分の楽天スーパーポイントが貯められます。お使いのカードにもポイントが付く場合、二重でポイントが付きますので、大変お得です。(ただし、Tポイントに関しましては、これまで通り、現金お支払の方に限らせて頂きますので、ご了承ください。)
 すでに、このサービスを利用されている方はもちろん、この機会に新しい決済方法をお試しください。cmp_cashack_20170131.jpg

施術時間についてのお知らせ

  江口先生が復帰して約1年経ちました。
 これまで、昼間の時間のみの勤務でseitai-kaeru_174-2.jpgしたが、施術にも慣れてきましたので、仕事帰りに施術を受けたい方にも対応できるよう、夜の時間帯も予約を受け付けることにしました。
 主に水曜と木曜になりますが、週末も受け付けていることもありますので、ホームページから予約して頂いている方は、ご予約の際にチェックしてみてください。
 女性の方で、江口先生の施術を希望しながら、仕事の関係で昼間の時間に予約することが出来なかった方にはご不便をおかけしてきましたが、これからは可能になりますので、ご予約をお待ちしています。

年末年始の休業日について

2016年も間もなく終わりを告げます。
世界中で、色々な災害や事件も起きて気持ちが暗くなりそうな世の中ですが、少しでも明るい気持ちで毎日が過ごせるように、リンパ整体院かえるでは、2017年も精いっぱい施術を行ってまいりたいと思います。

さて、年末年始は12月28日から1月4日までお休みを頂きます。
また、1月7日から9日もお休みを頂きます。年始からお休みを頂いてご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


637777.jpg

クリスマスキャンペーン

 いつもリンパ整体院かえるをご利用頂きありがとうございます。
 日頃お世話になっています皆さんに、クリスマスキャンペーンとして、当院よりささやかなクリスマスプレゼントをご用意しております。
 
  プレゼントその1 パXmasstree-2.jpgワーストーンのさざれ
 (パワーストーンを加工する際に出る破片ですが同じパワーがあります。)
 
プレゼントその2 抽選券(年明けに抽選し、当選者は次号にて発表します。)
  回数券1割引券、施術代1000円割引券を抽選で各2名様に。





12月中に施術を受けにいらした方に差し上げておりますので、どうぞお楽しみに!!

インフルエンザ対策

 今年も寒い季節がやって来ました。秋から冬にかけては風邪やインフルエンザなどが気になりますね。 インフルエンザは1月~2月頃が流行期と言われていますが、今年は早くから感染者が報告されシーズンが早まっているようです。高熱や頭痛、関節の痛みなど全身症状を伴い、お年寄りや乳幼児、基礎疾患などを持つ方が罹ると命に関わることもあるインフルエンザ。出来ることなら罹りたくないものですね。

 インフルエンザの感染経路には飛沫感染と接触感染、空気感染があり、それらの感染経路からのウイルスとの接触を避ける対策として、手洗い・うがいをまめにする、マスクを着用する、人ごみを避ける、適度な湿度を保つ、免疫力を上げる、といったことがあげられます。
 これらは一般的によく言われていることですが、実際にはあまり実行されていないのではないでしょうか?また、気をつけて手を洗ったりマスクを着用したりしても、完璧に防ぐことはなかなか難しいものです。というのも、インフルエンザウイルスは粘膜に付着すると速やかに体内に侵入し、非常に感染力が高いのです。
 そこで、最後に挙げた、免疫力を上げる、という対策が大切になってきます。免疫力が弱っていると感染しやすく、また感染した時の症状が重くなってしまうのです。

○免疫力を上げるために
 免疫力を上げるには、交感神経と副交感神経のバランスを整えることが大切です。そのために次のようなことに気をつけましょう。
1.充分な睡眠、休息をとり、ストレスや過労を溜めない
 睡眠不足やストレス、過労は交感神経を過緊張させるため、免疫力が低下します。これからクリスマスや年末年始の楽しいイベントもありますが、infuru.jpg身体を休めることも忘れないようにしましょう。
2.バランスの良い食事
 糖分や脂質が多い偏った食事にならないように、タンパク質やビタミンをしっかり摂りましょう。食物繊維を取ることで、腸内細菌による免疫力アップも期待できます。
3.適度な運動をする
 運動で血流を良くすることで、免疫力が上がります。またストレス解消にもなります。
4.身体を温める
 体温の急激な変化は交感神経と副交感神経のバランスを崩します。冬の場合は、厚着をしすぎて汗をかき、逆に体を冷やさないように気をつけましよう。また、お腹を冷やすと腸内環境が悪くなり免疫力低下につながりますので気をつけましょう。
5.腸内環境を良くする食物繊維や乳酸菌などを摂る
 栄養の項目でも述べましたが、腸管免疫を高めるために、食物繊維や乳酸菌を含む食品を摂ることが効果的ですので、そのような食品を利用するのも良いでしょう。

 免疫力が上がると平熱も上がってきますが、低体温の方で上記の5つのことを取り組んでみても低いままだという方は、骨格の歪みなどでリンパの流れが滞っていることも考えられます。
 そのような方は、当院での施術でリンパの流れを改善することをオススメします。

 以上、インフルエンザ対策を挙げてみましたが、これらの対策は、インフルエンザ以外の様々な感染症対策にもなりますので、意識してみてくださいね。

やりたいことをやれる人生と整体

 普段からとても残念に思っていることがあります。
 それは、音楽の方の仕事でサークルに通ってくださる生徒さん達の中に、好きな音楽を続けたいと思いながらも、自分の体調や家族の体調を理由に辞めてしまう方が少なからずいるということです。
 メンバーの中には、80歳代、90歳代の方もいて、いずれは来れなくなる時が訪れるのは仕方のないことですが、まだまだバリバリ歌える年代の方でも、膝が痛くてレッスンに通えないとか、旦那さんが痴呆症でついていなければいけないので来れないという方もいます。
 その一方、整体院にいらして頂ける方々は、好きなゴルフをしたい、旅行に行きたいという目的のために熱心に通って、手のしびれや足のむくみを改善させて、元気にやりたいことを実現させている方もいます。最近になってようやく、音楽の生徒さんの中にも、まだまだ諦めないぞと、通って頂き元気を取り戻しつつある方が増えてきましたが、堀部先生=音楽の先生で、整体師という意識を持って下さる方は少ないようです。
 生徒さんに限らず、私のことを頼って下さる方には、最大限の努力を払って、願を叶えるお手伝いをしたいと思っています。
 そのためにも、リンパ整体院かえるでお身体の月1メンテナンスをおすすめしています。
karaokehatakefura

賢く施術を受けるペース

seitai-kaeru_087monnsinn.jpg メンテナンスというよりはまだ症状改善を希望される方が、どんなペースで通うのがいいかという目安についてお話ししたいと思います。

 当院で施術を受けて頂きますと、骨格の歪みが矯正され、詰まっていたリンパの流れや血流が改善され、それによって筋肉がほぐれ、内臓の働きも良くなり、凝りや痛みの症状も軽くなることが期待できます。
 ただ、長期間に渡り、骨格の歪んだ状態であったり、姿勢が悪かったり、不摂生をしていますと、1回の施術だけでは、一時的にスッキリした状態を感じて頂いても、またすぐに辛い状態に戻ってしまいます。
 ここで、施術の効果がまだ残っている段階で、次の施術を受けると、その効果が続く期間は長くなっていきますので、そのペースが効率的でメリットのある施術のペースと言えます。
 例えば、強い耳鳴りが起こっている方が、来院されて症状が軽くなったという場合、次の施術が2週間以上先になった場合、また強い耳鳴りが起こってしまい、施術後も前回と同じ程度にしか回復できません。
 しかし、まだ完全には戻らないうちに施術を行うと、さらに症状が軽くなり、同じ効果が持続する期間も長くなります。そして、それは回を重ねるごとに長い期間、楽に過ごせるようになるので、ほぼ症状を感じなくなった段階からは、また辛い状態に戻らないためのメンテナンス施術に移行していくことが出来ます。

 具体的に、最初の施術後に何日間効果が持続するかというと、それはその人がどれだけの期間、その辛い症状を我慢してきてしまったか、今もその状態を起こす原因となっている重労働などが今も続いているか、その人が持っている自己治癒力が現時点でどの程度働いているか、などによって個人差があります。

 ですので、初回の施術を終えた段階では、具体的な施術ペースを決めるのは難しく、まず2回めを出来れば1週間後くらいに来て頂いて、その間にどの程度楽になったか、またはあまり効果を感じられなかったか、などをお聞きし、またその時の身体の状態を診させて頂くことで、今後のベストな来院ペースを提案させていただいています。

夏の冷え

暑い夏もピークを過ぎましたが、まだまだ暑さが続きます。
暑いからと言って冷房の効きすぎた部屋にいたり、冷たい飲み物ばかり飲んでいると、冷えて体調を崩す原因になります。胃腸の調子が悪い、食欲がない、身体がだるいなど、冷えが原因ですでに夏バテ状態の方もいるかも知れませんね。
夏の冷えの原因となるエアコンや、冷たい飲食物について少しお話ししようと思います。

空調
男性と女性では体感温度が5℃ほど違うと言われています。男性に比べ、女性は熱を産生する筋肉が少なく、脂肪は一度冷えてしまうと保冷材のように体を冷やします。男性の感覚に合わせて温度設定をすると女性は冷えすぎてしまいます。しかし、エアコンの設定温度を自由に変えられない場所も多いので、対策が必要ですね。
また、エアコンの効いた部屋にずっといると身体がその温度に慣れてしまい、外に出た時に熱中症になりやすくなります。逆にエアコンの効いた部屋と温度差のある室外を出たり入ったりしていると、自律神経が乱れ、冷えやむくみがひどくなり冷房病にもなりやすくなります。
・冷房の冷気に直接当たらないように気をつけましょう。
・首、お腹、足を冷やさないように、室内用にスカーフや靴下、はおりものなどの衣類を常備しておきましょう。
・室内に入る前に汗をしっかり拭っておきましょう。汗をかいたところに冷気があたると急速に体を冷やしとても体に負担になります。着替えを用意しておくとさらに良いでしょう。
 
飲物
冷たい飲み物は胃腸を冷やして血流を悪くします。もともと胃の弱い方や夏バテで食欲のない方は特に注意です。
・水分補給には冷たいものばかりでなく常温や温かい飲み物も飲みましょう。
・身体を冷やす砂糖やカフェインの入った飲み物はほどほどにしましょう。
 
食べ物
・夏野菜は身体を冷やす作用がありますので、熱を通したり、薬味を上手に利用しましよう。
・栄養バランスに気をつけましょう。
暑くて食欲がないからとサッパリしたものだけを食べ、タンパク質不足になると冷えやむくみの原因になります。血流改善に良いビタミンE、糖質脂質代謝を促しエネルギーに変えるビタミンB群や毛細血管を広げるビタミンCなども意識しましょう。
 
気をつけても冷えてしまった時は
・ウオーキングなどの運動で温めましょう。natunohie.jpg
・入浴はシャワーだけで済ませないで浴槽につかって温まりましょう。半身浴や足湯もおすすめです。
・腹式呼吸をして自律神経をととのえましょう。
普段からこまめに体を動かし血行を良くしておくことや筋肉をつけることは冷えの予防にもなります。身体全体の70%の筋肉は下半身についているので、ウオーキングなどの下半身の運動がおすすめです。
ここまで、夏の冷えについて書いてきましたが、まだまだ暑く熱中症も心配です。節電や冷えを意識し過ぎて熱中症にならないように、ご自分が現在、熱がこもっているのか、冷えているのかといった体調をよく見極めて対策なさってくださいね。

123

アーカイブ

上へかえる